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自分の体質に合った漢方を見つけて便秘解消☆

長年ダイエットをしていても中々効果がでない私が最近出会ったのが【防已黄耆湯】という漢方です。漢方の存在はもちろん知ってましたが金額が張ることとすぐには結果が出ないという口コミがネット上で多く見られることで、なんとなく手が出せずにいました。

 

この漢方はボウイ・オウギ・ビャクジュツなど数種類の漢方がブレンドされてできていますが、主にむくみがあり、色白で水太り、汗をかきやすくて疲れやすい人に効果があるそうで、ネットでなんとなく検索していてほとんどすべての項目に当てはまるので私に向いてるじゃない!と思い試した次第です。

 

ただ最初はダイエット目的というより、特に何をするわけでもないのに汗をかきやすい体質と、ちゃんと休んでいるのにいつもぐったりと疲れているこの体質をなんとかできたらという思いで購入したので、痩せたらラッキーぐらいに思っとこうという感覚でした。

 

ネット上では効果が出るのに時間がかかるという口コミが多かったですが、私の場合は一日目で体に変化が。まず明らかに疲れにくくなりました。全く疲れ知らずとはいかないですが週末でも今までには考えられないほど元気で、仕事量も1.5倍はこなせている気が(笑)

 

あとうれしいことに今まで3日に1回出ればいい方というくらいの便秘持ちが必ず毎日、多い時は3回も出るように!これは全く期待も予想もしてなかったのでうれしかったです~。感覚としては今まで水分を取っても腸を素通りしてたのがちゃんと吸収されるようになったという感じ。今までお腹で抱え続けていたものが最初の3日位で全部出て行った感じで、出て行った分体重も2kg落ちてました!!

 

この漢方は思った以上に私に合っていたようで、お値段は確かにお高めですが、しばらく続けてみようと思ってます。ただ、漢方は体に合わないものを飲み続けると効果が無いばかりかマイナスに作用することもあるそうなので、心配な方はお医者さんに聞いてみるのがいいかもです。

 

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運動が苦手な私でも出来たヨガでの便秘解消法

便秘解消法と言うと
・朝にコップ一杯水を飲む
・発酵食品を食べる
・有酸素運動
などたくさんあります。

私は重度の便秘症で薬が手放せません。

しかし「ヨガ」で便秘が少しずつ解消され始めました。

「ヨガ」と言っても、
教室に通わないといけないの?
そんなお金ないし…。と思いますよね。

携帯があれば「ヨガ」出来るんですよね。

「YouTube」で「ヨガ」と検索するとたくさん出てきます。
私は便秘解消・骨盤矯正・腸内デトックス
などと検索しました。

動画を見てマネをする。
お金はかかりませんよね。

元々運動が嫌いな私でも「ヨガ」は続けられたのです。

効果が実感出来たから。という理由が一番ですが、
そのほかにも、ヨガをやっていると
身体の中の老廃物が出ていくような気がして
すごく気持ちが良いのです。

そうゆう気持ちの持ち方も大事ですよね。
「あ?腸内の必要ないものが出ていく気がする?」と思うのです。

そうすると不思議と便通が良くなったり…
便通が良くなると吹き出物やイライラ、頭痛などが解消されますし、
毎日身体が軽くなったようになりました。

すぐに効果が実感できるよりは、
気長に無理のない範囲で続ける事、
そして
「ヨガ」をしている時はゆったりした気持ちで続けることによって
私は便秘が解消しました。

 

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自分が行っている日頃の運動方法は多数あります

これからダイエットを始める方に参考になれば良いなと思っていますが、普段から自分が行っている運動方法について説明しようと思います。

普段といっても仕事とかあるので帰りが遅いと運動ができない時もありますが、自分が行っている運動はジョギング、筋力トレーニング、縄跳び等になっていてコンディションによって運動量を増やしたり減らしたりしております。縄跳びも体力を付けるには丁度よいトレーニング方法となっているので採用していて、筋力トレーニングの後に仕上げでやっている感じとなっています。ジョギングに関しては往復で6kmから7k程走っている感じではありますが、無理しない程度の速度で走っています。

仕事が遅くなってしまい運動できない時は最寄りの駅に下車せずに3駅前の駅で降りてそこかウォーキングがてら歩いて帰る事もあったりします。これだけでもそれなりの運動量になるのでおすすめだったりします。紹介したのは一部の運動方法ではありますが、少しでも参考になれば幸いであります。ちなみに体幹トレーニングとかも推奨する運動方法となっているので気になる方は実践してみるようにお願いします。

体力と筋力を一気につけたい場合は水泳がおすすめとなっているようですが、激しい運動が苦手な自分は水泳はやっていないです。

 

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色々試して見てけど私にはビフィズス菌が合うみたい

もう2年程になるでしょうか。私の便秘対処法はビフィズス菌です。毎日快適に過ごす為には便秘が大敵ですから。以前からオリゴ糖とか色々試して見たのですが最初はいい感じで調子がいいのですが3カ月もすると効果が無くなって来て結局やめてしまっていましたが、今回もう2年程続いています。

と言う事は少なくとも私には合っていると言う事です。このビフィズス菌はフジフイルムから出ているもので、以前から化粧品をネット購入していて知った訳です。まさかフイルムの会社がこんな商品を販売するとは。このビフィズス菌ステック状の顆粒でヨーグルト味。

そのまま食べられるので便利で美味しい。効果も中々の物。旅行にも持って行けるので助かります。最初は寝る目に食べていましたが最近では時間もバラバラ。朝になったり昼や夕方になったり。

でも大体決まった時間にお通じが来るので有難い限り。生きて腸まで届くビフィズス菌。以前ビフィズス菌なんて言ってるけど肝心の腸までは届かないからね~と言う話を聞いていたので疑っていたのは確かです。最近では胃酸に負けずに腸まで生きて届くと言ったビフィズス菌のコマーシャルも良く見かける様になり日々進歩しているんだ~と感心してしまう。

ビフィズス菌と言っても沢山種類があるので良くは分かりませんが。今の所ビフィズス菌BB-12が私にとってお助け菌である事は確かです。

 

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暖かい季節の美容・お通じさっぱりプロセスから

2月末から3月のシフト時期は日ごとに気温が暖かいなと感じる季節、気温が上がれば気持ちも軽いですね。少しくらい風が吹いていても程々ならばよい風力、歩きながら冬から春にちゃんと季節が進んでいると感じられます。

 

この冬は1月の低温でお腹のパーツは少しばかりゆっくりペース、冬の美容の基本は新陳代謝と血流がポイント、寒い気温でお通じ改善を考えました。夏とか春より水分補給が少ないことから冬は便秘の季節、水分不足だから白湯とか水分量を多くと考慮しても、暑い季節ほどは飲めないものです。水分が増えないならば身体を温めるという改善策、例年より低い冬に重宝したのがカイロ、地味だという先入観はいいグッズという定番の一商品。

 

今年の晩秋時期には代謝アップとお腹スムーズ効果に購入予定、人工物でほかほかは身体が退化と考えましたが、便利な物は使ってみるべきですね。心身両面を温めるという現代グッズ、最初につけた時はこれ程よいものだったかという目からウロコの心持ちがしました。

 

寒い気温に気持ちもなごんだし、お腹もすっきりのお通じ、温める基本からアプローチしてお肌もベストの健やか、化粧品もたいせつですが、美容は健康項目から始めるのがいいですね。健康がベースで化粧品のスキンケアは2番目だと思う、ぽかぽかの連日で風邪もひかなかったし、冬を無事通過できてほっとしています。

 

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