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運動が苦手な私でも出来たヨガでの便秘解消法

便秘解消法と言うと
・朝にコップ一杯水を飲む
・発酵食品を食べる
・有酸素運動
などたくさんあります。

私は重度の便秘症で薬が手放せません。

しかし「ヨガ」で便秘が少しずつ解消され始めました。

「ヨガ」と言っても、
教室に通わないといけないの?
そんなお金ないし…。と思いますよね。

携帯があれば「ヨガ」出来るんですよね。

「YouTube」で「ヨガ」と検索するとたくさん出てきます。
私は便秘解消・骨盤矯正・腸内デトックス
などと検索しました。

動画を見てマネをする。
お金はかかりませんよね。

元々運動が嫌いな私でも「ヨガ」は続けられたのです。

効果が実感出来たから。という理由が一番ですが、
そのほかにも、ヨガをやっていると
身体の中の老廃物が出ていくような気がして
すごく気持ちが良いのです。

そうゆう気持ちの持ち方も大事ですよね。
「あ?腸内の必要ないものが出ていく気がする?」と思うのです。

そうすると不思議と便通が良くなったり…
便通が良くなると吹き出物やイライラ、頭痛などが解消されますし、
毎日身体が軽くなったようになりました。

すぐに効果が実感できるよりは、
気長に無理のない範囲で続ける事、
そして
「ヨガ」をしている時はゆったりした気持ちで続けることによって
私は便秘が解消しました。

 

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